Nerw błędny można porównać do królowej przywspółczulnego układu nerwowego – więc im więcej robimy rzeczy, które go „pobudzają” lub aktywują, takie jak głębokie oddychanie, tym bardziej wygaszamy współczulny układ nerwowy i obniżamy poziom kortyzolu. Idealnie, w twoim autonomicznym układzie nerwowym, te dwa przeciwstawne mechanizmy tworzą harmonię. Niestety – era cyfrowa, w której żyjemy, ciągły stres …
Bańki chińskie jest to zabieg zarówno medycznie zdrowotny jak i pielęgnacyjny. Przynoszący efekty już po pierwszym zastosowaniu.W medycynie ludowej bańki chińskie wykorzystywane są w leczeniu grypy i przeziębienia ze względu na stymulację układu odpornościowego. A to osobiście uważam za baaardzo dobre działanie w walce z wirusami. Właśnie z wirusami, które są sprawcami osłabienia naszych naczyń krwionośnych. …
Co to takiego? Post okresowy zwany intermittent fasting, to zyskująca popularność filozofia żywieniowa, która polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia, i postu. Wiele badań klinicznych potwierdza skuteczność takiego postu, oraz uznaje go za zdrowy oraz naturalny dla człowieka. Post okresowy można łączyć z obecnym trybem jedzenia, niezależnie od twoich obecnych upodobań dietetycznych, czy jesteś mięsożercą, …
A gdyby tak jedno ćwiczenie pozwoliło czerpać korzyści jakie dają nam ćwiczenia oddechowe? Bez zbędnych ceregieli!
Codziennie nasze płuca przepompowują tyle powietrza, ile by wystarczyło, żeby wznieść się w lot balonem. Niezależnie od tego, czy biegniemy maraton, czy śpimy, płuca nieustannie dostarczają nam tlen. Wdech, wydech – i tak około 20 tys. razy na dobę. No przecież nic łatwiejszego! Pomyślisz… przecież samo się dzieje. Tymczasem zatracamy umiejętność głębokiego, naturalnego oddychania. Oddychamy …
Wszystkie prawa zastrzeżone
