wojtek

Nerw błędny

Nerw błędny można porównać do królowej przywspółczulnego układu nerwowego – więc im więcej robimy rzeczy, które go „pobudzają” lub aktywują, takie jak głębokie oddychanie, tym bardziej wygaszamy współczulny układ nerwowy i obniżamy poziom kortyzolu. Idealnie, w twoim autonomicznym układzie nerwowym, te dwa przeciwstawne mechanizmy tworzą harmonię. Niestety – era cyfrowa, w której żyjemy, ciągły stres …

Nerw błędny Read More »

Śniadanie warte miliony

W tym artykule dowiesz się, jakie śniadanie jest najkorzystniejsze w utrzymaniu optymalnego zdrowia! – Ja nazywam się Wojtek i jestem fizjoterapeutą. Często moi pacjenci narzekają na problemy jelitowe, a po krótkiej rozmowie pada temat jedzenia. I w tym momencie słyszę pytanie „Co jeść na śniadanie?” W artykule TUTAJ opisałem, że aby spalić tkankę tłuszczową i …

Śniadanie warte miliony Read More »

Post okresowy

Co to takiego? Post okresowy zwany intermittent fasting, to zyskująca popularność filozofia żywieniowa, która polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia, i postu. Wiele badań klinicznych potwierdza skuteczność takiego postu, oraz uznaje go za zdrowy oraz naturalny dla człowieka. Post okresowy można łączyć z obecnym trybem jedzenia, niezależnie od twoich obecnych upodobań dietetycznych, czy jesteś mięsożercą, …

Post okresowy Read More »

Subksrybuj i odbierz 10% rabatu na jedną wizytę!