Oddychaj człowieku!
A gdyby tak jedno ćwiczenie pozwoliło czerpać korzyści jakie dają nam ćwiczenia oddechowe? Bez zbędnych ceregieli!
10 sposobów na lepszy sen
Cześć! Chciałbym Ci dzisiaj przedstawić po krótce istotność snu dla naszego organizmu, oraz co możemy zrobić by go poprawić. „Jakość naszego snu jest ważniejsza niż dieta i trening razem wzięte. Zarówno dla zdrowia jak i wyglądu fizycznego.” Shawn Stevenson Po co nam ten sen? Sam zmagałem się z problemem bezsenności przez pewien okres swojego życia.…
As w rękawie w walce z Twoim bólem
Cześć! Parę dni temu miałem przyjemność uczestniczyć w szkoleniu P-dtr (proprioceptive deep tendon reflex) w Krakowie prowadzonego przez Dr Jose Palomar’a. Szkolenie obejmowało tematy neurologii funkcjonalnej na którym przerabialiśmy między innymi : Jeszcze szybsza diagnostyka… Dzięki przerobionym zagadnieniom nauczyłem się wynajdować dysfunkcję w ciele pacjenta na poziomie receptorowym, oraz wprowadzać szybkie i bezbólowe korekcje do…
Czy oddychasz prawidłowo?
Codziennie nasze płuca przepompowują tyle powietrza, ile by wystarczyło, żeby wznieść się w lot balonem. Niezależnie od tego, czy biegniemy maraton, czy śpimy, płuca nieustannie dostarczają nam tlen. Wdech, wydech – i tak około 20 tys. razy na dobę. No przecież nic łatwiejszego! Pomyślisz… przecież samo się dzieje. Tymczasem zatracamy umiejętność głębokiego, naturalnego oddychania. Oddychamy…
Ból – skąd się bierze?
Cześć Czy zastanawiałeś się kiedyś skąd się bierze ból? Czy może on pochodzić wyłącznie z Twojej głowy? Czym jest ból? Ból jest tylko interpretacją naszego układu nerwowego. Znaczy to dla nas tyle, że jeżeli nasz mózg (szef) znajdzie w naszym ciele warunki na powstanie dolegliwości bólowych, to one się u nas pojawią. Ból możemy traktować…